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生完宝宝涨奶痛“如影随行”?催乳师教你几招,轻松摆脱烦恼

原标题:生完宝宝涨奶痛“如影随行”?催乳师教你几招,轻松摆脱烦恼

很多女性生完宝宝之后,会觉得腰痛难忍,这个主要是因为产前腹部变大,脊椎和腰椎承受的压力大,生完娃之后,没有及时运动、锻炼身体导致的,一般产后适当走动或者是做一些修复运动会有所缓解。不过这种痛和产后涨奶痛比起来就不算什么了,有人说产后涨奶痛比分娩还受罪,那么,为什么产后宝妈会出现涨奶痛呢?疑惑的妈妈们可以通过文章了解一下。

产后为什么会出现涨奶痛

女性生完宝宝之后,身体激素水平会发生很大的变化,泌乳素会大量增加。宝宝吃奶之后吮吸乳头刺激到妈妈大脑的神经,泌乳素就会越来越多,这样就会导致奶水“泛滥”。宝宝的胃容量比较小,一时间无法吃掉大量的奶水,没有被吸出的奶水停留在乳房内,堵塞乳腺管,妈妈就会感觉胸前就想挂了两颗石头一样,不仅很沉而且疼痛感很强烈。不过,出现涨奶问题的宝妈不要担心,以下3种方法可以很好的缓解痛苦。

怎样缓解涨奶的痛苦

1.增加吮吸乳头的频率

有些妈妈产后身体虚弱,给宝宝喂奶不会很及时。其实想要缓解涨奶的痛苦,可以让宝宝多吮吸乳头,这样可以避免过多的奶水堵塞乳房,不过小宝宝的胃部容量有限,有些奶水很足的宝妈喂娃吃奶后还是会感觉乳房胀痛,就可以借助双边吸乳器来帮忙。双边吸乳器吸奶的效率高,短时间内就能此处大量的奶水,缓解妈妈涨奶的痛苦,而且防回流设计奶水不会被污染,这样不浪费珍贵的母乳,宝宝吃的时候也更健康。

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2.调整喂养时的姿势

很多新手妈妈在给宝宝喂奶的时候,由于喂养姿势不对,宝宝不能很好的吸出乳汁,就会导致妈妈涨奶。正确的喂养姿势是妈妈要半躺或者坐立抱起宝宝,让娃的嘴巴能够含住乳头和乳晕,增大他与乳房的接触面积,这样宝宝才会吸出更多的乳汁,能达到很好的通乳效果。

3.敷蔬菜减轻疼痛

妈妈在哺乳期如果感觉到胸部经常疼痛难忍,可以提前准备好一些蔬菜放进冰箱冷藏,然后涨奶的时候把蔬菜切成片,敷在乳房的肿胀的地方能够很好的缓解胀痛。或者是把土豆汁、卷心菜汁冷藏之后涂抹在乳房也能缓解疼痛感。

总之,哺乳期出现涨奶很正常,妈妈要用正确和里的方式去呵护胸部,这样不仅可以保证宝宝的“口粮”,也能让身体更健康。

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